ریش داشتن به شخصیت یک مرد اضافه می کند. اگر ریش پرتری دارید ، ممکن است روزانه در مورد آن تعارف کنید. اما اگر شما آن ریش زیبا ، تاریک و پر را نداشته اید ، ممکن است این مقاله برای داشتن یک ریش بسیار کمک کند.

داشتن ریش پرپشت و پر ، ارتباط زیادی با آرایش ژن های شما دارد. متأسفانه ، اگر ژن ندارید ، هیچ ماده مقوی دیگری در این دنیا وجود ندارد که بتواند یکی از شما را بدست آورد. اگر موهای صورت زیادی در ژن شما باشد ، احتمالاً اینگونه خواهد بود. شیوه زندگی که مانع رشد مو می شود ، بنابراین ، ما مجبوریم بدون ریش کم و یا بدون ریش زندگی کنیم.

اما دیگر نگران نباشید بدون شک روش های مختلفی برای رشد ریش وجود دارد و آن را ضخیم و سالم می کند. با چند نکته و ترفند می توانید رشد مو را تسریع کرده و ریش خود را ضخیم و پر کنید.
تمام نکات و ترفندهای ذکر شده در زیر فقط از پتانسیل رشد ریش بدن پشتیبانی می کند.

بنابراین ، به خواندن این مقاله ادامه دهید تا از ترفندهایی که می توانید ریش خود را رشد دهید و یال مورد نظر خود را داشته باشید ، مطلع شوید.

بنابراین اگر می خواهید چگونه ریش بزنید ، به خواندن ادامه دهید!

دلایل رشد موهای صورت

همانطور که رشد شما هنگام ضربه شروع می شود بلوغ، به راحتی می توانیم فرض کنیم که این رشد مستقیماً با سطح تستوسترون ارتباط دارد.

An تستوسترون مردانه متوسط دامنه بین 265 تا 916 ng / dl است. سطح تستوسترون در بدن شما یک بار دیگر به ژنتیک شما بستگی دارد.

همراه با ژنتیک ، رشد موهای صورت نیز به سلامتی و شرایط پوستی بستگی دارد. اگر پوست شما بیشتر در معرض موهای رشد کرده ، جوش ها و گرفتگی فولیکول ها است ، به احتمال زیاد ریش سبک خواهید داشت.

اگر چنین پوستی دارید مرطوب سازی و لایه برداری منظم توصیه می شود.

مراحل رشد ریش

آیا تا به حال درباره مراحل رشد مو مطالعه کرده اید؟ خوب ، اکثر ما نمی دانیم چنین چیزی وجود دارد ، اما وجود دارد.

موهای ما ، از جمله موهای صورت ، سه مرحله رشد را طی می کنند ، از جمله

• آناژن
• کاتاژن
• تلوژن

مرحله آناژن رشد مو:

آناژن مرحله رشد موها است و در این مرحله سلول های ریشه در فولیکول های مو به سرعت تقسیم می شوند.

فاز آناژن مو از دو تا شش سال یا در بعضی موارد حتی بیشتر طول می کشد. DNA شما کسی است که تصمیم می گیرد فاز آناژن شما چه مدت طول بکشد.

در طول مرحله آناژن ، با تقسیم بیش از حد سلولها ، موهای ما ½ اینچ یا بیشتر رشد می کنند.

مرحله کاتاژن رشد مو:

یکی از کوتاهترین مراحل رشد مو ، کاتاژن مرحله ، مرحله سنتی رشد مو را نشان می دهد. در مرحله کاتاژن رشد مو متوقف می شود و رشته ها از فولیکول ها جدا شده و به پوست متصل می شوند.

علاوه بر این ، جریان خون رشته مو نیز قطع می شود و در این مرحله رشد وجود ندارد. مرحله کاتاژن دو تا سه هفته طول می کشد و در طی آن ، رشد پیاز مو متوقف می شود.

فاز تلوژن رشد مو:

La تلوژن مرحله ، همچنین به عنوان مرحله ریزش مو شناخته می شود ، آخرین مرحله ای است که در آن موهای جدید مرحله قدیمی را بیرون می ریزند.

با ریزش رشته های قدیمی مو ، فولیکول به مرحله آناژن برمی گردد و کل روند از ابتدا شروع می شود. مرحله تلوژن دو تا چهار ماه طول می کشد.

چگونه می توان ضخیم و پر کننده ریش رشد داد

یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید

حفظ یک سبک زندگی سالم برای سلامت کلی بسیار مهم است. با این حال ، در زندگی عادی خود ، عادت هایی را اتخاذ می کنیم که اصلاً سالم نیستند.

مانند بسیاری از موارد دیگر ، ریش زدن نیز با یک سبک زندگی سالم همراه است. حفظ عادات غذایی سالم ، نوشیدن آب فراوان ، خواب مناسب و ورزش منظم ، تمام آنچه برای رشد موهای سالم لازم است ، است.

بیشتر رشد موها در شب اتفاق می افتد زمانی که تقسیم سلولی فولیکول های مو در اوج است. اگر در این مدت بدن خود را استراحت و شارژ نکنید ، روند تقسیم تحت تأثیر قرار خواهد گرفت و در نتیجه سرعت رشد کمتری خواهد داشت.

در کنار خواب ، ما همچنین باید از تأمین خون و سطح مواد مغذی خون مراقبت کنیم. خون رسانی سالم رشد مناسب را تضمین می کند. برای تقویت رشد مو ، انواع مواد مغذی را به رژیم خود اضافه کنید. همچنین برای خونرسانی بهتر ، حفظ یک برنامه منظم ورزشی ضروری است.

صبر کلید است

در طول چند دهه گذشته ، ریش ها تبلیغات بازگشتی را ایجاد کرده اند که بیشتر مردان خواهان ریش پرپشت و پر هستند. اگر شما در میان بسیاری از افراد مایل به رشد ریش سالم هستید ، دوست من باید صبور باشد.

ریش ضخیم ، سنگین و پرتر یک شبه ظاهر نمی شود. برای به دست آوردن یکی از جنبه های خاص باید کار کنید. شما باید روی حفظ یک سبک زندگی سالم کار کنید تا ریش سالم داشته باشید.

سطح تستوسترون خود را شروع کنید

اگرچه داشتن ریش ضخیم به طور طبیعی به ساختار DNA شما بستگی دارد ، اما هنوز برخی از روش های درمانی برای تقویت رشد طبیعی وجود دارد.

نگران نباش؛ ما قصد نداریم هیچ داروی خانگی برای شما ارسال کنیم تا دنبال کنید. تستوسترون تنها هورمون است که مسئول تمایز بین زن و مرد است.

این هورمون برای ساخت و تقویت عضلات در مردان از اهمیت زیادی برخوردار است. علاوه بر این ، هورمون تستوسترون یکی از مواردی است که میل جنسی شما را تحریک می کند و باعث می شود شما احساس مردانگی کرده و همه از بین بروید. بنابراین ، برای رشد سالم ریش ، باید از این هورمون کمک بگیرید.

افزایش سطح تستوسترون به طور طبیعی رشد مو را نیز تقویت می کند. شما می توانید با اتخاذ عادت های مردانه مانند تمرینات عضله سازی ، سطح تستوسترون خود را فوراً تقویت کنید.

وزنه برداری شدید می تواند باعث افزایش سطح تستوسترون در بدن شود. در طول روز تمرینات مختلفی را امتحان کنید زیرا سطح تستوسترون در طول روز متفاوت است.

یک تمرین تمرینی شدید با تمرکز اصلی بر عضله سازی قطعاً می تواند به افزایش سطح تستوسترون شما کمک کند.

علاوه بر این ، می توانید برای تقویت سطح تستوسترون از رژیم خود کمک بگیرید. افزایش تجمع چربی در بدن مانع تستوسترون می شود. بنابراین ، سطح مواد مغذی متعادل را در رژیم غذایی خود حفظ کنید تا هورمون های خود را در حد طبیعی و تحت کنترل نگه دارید.

سعی کنید پروتئین بدون چربی ، غذای غنی از آهن ، سبزیجات و غلات کامل بخورید. روی یکی از راه های عالی برای تقویت تستوسترون و رشد ریش است. همچنین ، اسید فولیک و مجموعه ویتامین های B در رشد مو مفید هستند.

حفظ یک رژیم غذایی متعادل ، از جمله ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای رشد کلی مو ، چند مرحله اساسی است که می توانید به طور طبیعی سطح تستوسترون خود را افزایش دهید.

مراقبت از پوست

رشته ای سالم و شاداب از پوست سالم در زیر آن بیرون آمده است. اگر هوس ریش ضخیم و پرتری دارید ، باید از پوست خود به خوبی مراقبت کنید. با این حال ، گونه های نر با استفاده از یک روال خاص مراقبت از پوست ارتباط ندارند.

برای رسیدن به خواسته خود باید سخت کار کنید. صورت خود را مرتباً بشویید ، هفته ای یک یا دو بار آنرا تمیز و لایه برداری کنید تا از رشد قارچ در امان نماند.

پوست خود را مرطوب کنید تا رطوبت مورد نیاز آن را تأمین کند. وقتی صورت خود را تمیز و مرطوب نگه دارید ، منافذ مسدود شده را پاک می کنید ، فولیکول های مو را تمیز می کنید و از ریش جدید استقبال می کنید.

پاکسازی و مرطوب سازی منظم مراحل مهمی در حفظ سلامت پوست و رشد موهای سالم است.

همچنین می توانید از انواع روغن های ریش موجود در بازار استفاده کنید تا ریش شما نرم ، ضخیم و پر شود. هرچه بیشتر از پوست خود مراقبت کنید ، ریش شما بهتر می شود.

محصولات مراقبت از زیبایی مردان زیادی در بازار موجود است که طبق آناتومی مردان تولید می شوند.

غذاهای مخصوص ریش اصلاح شده

ریش بخشی از بدن شما است و رابطه ای بین یک ریش سالم و یک بدن سالم را به تصویر می کشد. اگر قصد دارید ریش ضخیم تر و پرتری داشته باشید ، غذاهای مختلف می توانند به شما در رسیدن به این هدف کمک کنند.

سیب زمینی های شیرین

بدن ما به بتاکاروتن نیاز دارد که سپس به ویتامین A تبدیل می شود تا با تقویت رشد سلول رشد مو را تقویت کند. بتاکاروتن را می توانید از منابع خارجی مانند سیب زمینی شیرین تهیه کنید.

صدف

یکی دیگر از عناصر مهم مورد نیاز سلول های مو برای رشد ، روی است. صدف ها منبع خوبی از روی و پروتئین هستند که هر دو باعث رشد مو می شوند.

تخم مرغ

یک منبع غنی از مواد معدنی و مواد مغذی مانند کلسیم ، آهن و بیوتین ، تخم مرغ به عنوان تقویت کننده رشد موها عمل می کند. تخم مرغ یک غذای طبیعی است که پروتئین ، روی و مواد مغذی مهم مختلف مورد نیاز بدن را ارائه می دهد.

اسفناج

یکی از منابع اصلی منیزیم ، آهن ، کلسیم ، پتاسیم و پروتئین ، اسفناج ، نوش دارو برای رشد مو است و اثبات مفید بودن رشد ریش است. می توانید از اسفناج به هر شکل و روش استفاده کنید و نتایج همیشه امیدوار کننده هستند.

دارچین

فقط یک لیوان دارچین ، و فواید آن را برای خود ببینید. دارچین برای افزایش اکسیژن در فولیکول مو بسیار عالی است. شما می توانید از دارچین به روش های مختلف در غذای خود استفاده کنید مانند افزودن یک قاشق غذاخوری در لرزش پروتئین ، تست آن در آرد جو دوسر ، دوست دارید آن را داشته باشید ، اما آیا مصرف دارچین مستقیم نیست.

کبد

کبد منبع عالی پروتئین آهن و بیوتین است.

آجیل خشک

بادام زمینی ، بادام همچنین منابع عالی بیوتین هستند.

پیام بگذارید

پیام بگذارید

نام*

پست الکترونیک (ایمیل)*

اظهار نظر*

ارسال

• اشتراک در:
• واتساپ
• گوزن
• توییتر
• پین آن
• رسول
• پست الکترونیک (ایمیل)

---