مردم از چیزی غافل می شوند که قادر به دیدن آن نیستند. به همین دلیل است که به طور کلی ناحیه هایی از بدن شما نادیده گرفته می شود که نمی توانید آنها را ببینید و پوست سر یکی از آنهاست. پوست سر شما امتداد پوست صورت شما است و مشابه آن ، پوست سر نیز مشکلاتی مانند خشکی ، خارش یا سوزش را تجربه می کند.

ما معمولاً پوست سر خود را بدیهی می دانیم و به پوست سر خود توجه زیادی نمی کنیم. هنگام انتخاب محصولات مراقبت از مو مانند شامپوها ، نرم کننده ها ما فقط به این فکر می کنیم که این محصولات چگونه برای موهای ما مفید خواهند بود.

برای سلامت موها حفظ سلامت پوست سر ضروری است. شما می توانید نحوه بهبود سلامت پوست سر خود را بیاموزید و این می تواند راهی برای داشتن موهای سالم و درخشان باشد ، در نتیجه اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.

در اینجا چند روش وجود دارد که از طریق آنها می توانید از پوست سر خود بهتر مراقبت کنید.

چه چیزی به پوست سر آسیب می رساند؟

وضعیت پوست سر بر رشد مو تأثیر می گذارد. اختلال در تعادل میکروبیوم موجود در فولیکول های مو می تواند منجر به مشکلات زیادی مانند درماتیت (سبورئیک یا آتوپیک) یا شوره شود. کثیف ، زنگ زده و کنتاminaقیچی تند همچنین می تواند باعث عفونت قارچی شود.

چگونه می توان یک پوست سر سالم داشت؟

در هنگام تلاش برای دستیابی به پوست سر سالم ، 5 چیز را باید رعایت کنید. حفظ رطوبت و روغن مناسب در مو ضروری است. به طور مشابه ، حفظ تعادل pH مناسب نیز هست. تمیز نگه داشتن پوست سر نیز مهم است. بهبود گردش خون در پوست سر نیز به رساندن مواد مغذی به پوست سر کمک می کند و در نهایت ، محافظت از پوست سر با تکرار موارد فوق باعث می شود که از سلامت سر برخوردار باشید. 

شستن موها با محصولات ملایم

پوست سر شما دارای چربی طبیعی است که پوست را سالم و مرطوب می کند. هنگامی که این روغن های طبیعی از پوست سر خارج می شوند ، آسیب دیده و خشک می شود. بنابراین ، هنگام خرید محصولات مراقبت از مو ، باید محصولاتی را انتخاب کنید که فاقد سولفات ، عطر و الکل باشند. 

سولفات تمام چربی طبیعی پوست سر را از بین می برد و پوست را مستعد تحریک می کند. به طور مشابه ، اگر می خواهید یک پوست سر سالم داشته باشید ، باید از محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی سخت مانند رنگ و سفید کننده هستند ، خودداری کنید. ساقه مو و همچنین پوست سر می تواند از چنین محصولاتی آسیب ببیند. 

موهای خود را زیاد شستشو ندهید!

به طور طبیعی ، شما می خواهید موهای خود را اغلب بشویید تا از موهای چرب جلوگیری شود. اما این روش ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد. وقتی موهای خود را بیش از حد با شامپو می شویید ، روغن طبیعی موها را از بین می برد. کاهش روغن طبیعی توسط پوست سر با تولید روغن بیشتر برای حفظ رطوبت پوست مقابله می شود. در نتیجه موها چرب به نظر می رسند.

کسانی از شما که خارش یا خشکی پوست سر دارید می توانید از افزایش فاصله بین شستشوی موها سود ببرید. این امر باعث متعادل شدن تولید روغن در موها می شود. توصیه می شود موهای خود را سه بار یا حداکثر چهار بار در هفته بشویید.

رژیم غذایی خود را با امگا 3 تکمیل کنید

بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف روغن ماهی به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند با تقویت رشد موها از ریزش آنها جلوگیری کند. مطالعه ای در سال 2015 انجام شد که در آن زنانی که تصور می کردند موهایشان نازک شده است ، گروهی از آنها روغن ماهی مصرف کردند در حالی که گروه دیگر دارونما مصرف کردند. این مطالعه نشان داد که پس از 90 روز ، گروهی از زنانی که روغن ماهی مصرف کردند ، رشد و استحکام موهای خود را افزایش دادند.

گردش خون توسط امگا 3 در پوست سر تحریک شده و باعث تغذیه موها می شود. التهاب ناشی از ریزش مو نیز به وسیله آن کاهش می یابد. در مطالعه دیگری که در سال 2015 انجام شد ، مکمل حاوی امگا 3 ، آنتی اکسیدان ها و امگا 6 توسط زنانی مصرف شد که به مدت شش ماه از ریزش مو رنج می بردند. همه زنان کاهش ریزش مو و افزایش تراکم مو را گزارش کردند.

مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید

هنگامی که آنتی اکسیدان های مفید در بدن تحت تأثیر رادیکال های آزاد مضر قرار می گیرند ، استرس اکسیداتیو ایجاد می شود. بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی ، دیابت و سرطان نه تنها در نتیجه استرس اکسیداتیو ، ریزش مو ایجاد می شود ، بلکه سلامت پوست سر نیز به دلیل آن وخیم می شود. سبزیجات و میوه ها بهترین منابع آنتی اکسیدان هستند. خوردن انواع سبزیجات و میوه ها می تواند به انواع آنتی اکسیدان ها در بدن شما کمک کند.  

پوست سر را لایه برداری کنید

شما می توانید با افزودن لایه برداری به روال مراقبت از مو ، مراقبت از پوست سر خود را یک قدم جلوتر ببرید. همانند بقیه پوست بدن ، وقتی پوست سر خود را لایه برداری می کنید ، پوسته پوسته ها و لکه های خشک برداشته می شوند. مشکل چربی بیش از حد و تجمع محصول باعث انسداد فولیکول های مو نیز می شودminaخسته شده یکی دیگر از مزایای لایه برداری این است که رگ های خونی را گشاد می کند ، گردش خون را افزایش می دهد و مواد مغذی فولیکول های مو را تامین می کند و موهای شما را بیشتر رشد می دهد.

از پوست سر خود محافظت کنید

همانطور که از پوست خود در برابر اشعه خورشید محافظت می کنید ، باید از پوست سر خود نیز در امان باشید اشعه مضر UV همچنین. اشعه های مضر خورشید می توانند به پوست سر آسیب برسانند و روند نازک شدن موها را افزایش دهند. وقتی موهای نازکی دارید شانس قرار گرفتن پوست سر در معرض اشعه ماوراء بنفش افزایش می یابد. هنگام بیرون رفتن از نور آفتاب برای مدت طولانی ، توصیه می شود همیشه موهای خود را با روسری بپوشانید یا از کلاه استفاده کنید. 

خط پایین

اگر هدف شما داشتن موهای سالم ، براق و شاداب است ، باید مراقبت از پوست سر خود را تقویت کنید زیرا موهای سالم تر از یک پوست سر سالم حاصل می شود. با استفاده از محصولات مراقبت از موی ملایم ، مکمل رژیم غذایی خود با امگا 3 ، پروبیوتیک ها و غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ، می توان پوست سر سالم را حفظ کرد. از شستن مکرر موهای خود اجتناب کنید زیرا وقتی موهای خود را با شامپو شستشو می دهید ، روغن های طبیعی را نیز از بین می برید. استفاده كردن خوب قیچی با کیفیت همچنین بر سلامت پوست سر تأثیر می گذارد.

• اشتراک در:
• واتساپ
• گوزن
• توییتر
• پین آن
• رسول
• پست الکترونیک (ایمیل)

---